En Ayurveda, el estreñimiento es conocido como Ahana. Normalmente es debido a un Vata (aire) agravado. Los hábitos de sueño irregulares, las comidas pesadas o secas y los problemas emocionales lo empeoran. (Ver Qué hacer cuando tienes ansiedad)
Aquí van unos consejos:
1. Bebe suficiente agua, al menos 6 vasos al día. Bebe un vaso de agua nada más despertarte, a poder ser caliente.
2. Disfruta de la receta del Ginger Lemmon. ( Ver Consejos para las Flemas)
3. Un clásico remedio ayurveda es comer pasas diariamente. Remoja de 6 a 8 en agua caliente y, cuando estén blanditas, las machacas.
4. Come frutas como la pera, las uvas, la naranja o la papaya.
5. Haz ejercicio.
6. Aplica un par de gotas de aceite de ricino caliente en el ombligo antes de ir a dormir.
7. Practica el masaje abdominal y presiona los puntos que muestra la imagen . (Ver Consejos para las Digestiones Pesadas)
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